ज्यादा प्रोटीन

वज़न कम करने या बढ़ाने के लिए आप ले रहे हैं ज़रूरत से ज्यादा प्रोटीन, तो इसके सेहत पर दुष्प्रभाव हो सकते हैं. जानें- Video Credit: Getty

कितना प्रोटीन एक सामान्य वयस्क को प्रतिदिन शरीर के वज़न के प्रति किलो के अनुपात में 0.8 ग्राम प्रोटीन खाने की सलाह दी जाती है. Image Credit: iStock

अपने कार्ब सेवन को सीमित करने और प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से सांसों की दुर्गंध हो सकती है. सांसों की बदबू Video Credit: Getty

हाई प्रोटीन और लो कार्ब डाइट का मतलब है कम फाइबर. जो कब्ज़ की समस्या को जन्म दे सकता है. कब्ज़ Image Credit: iStock

अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने वाले लोगों में ब्रेन फॉगिंग या चक्कर आना एक और आम लक्षण है. Video Credit: Getty ब्रेन फॉगिंग

एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से निर्जलीकरण होने का खतरा बढ़ जाता है. निर्जलीकरण Image Credit: iStock

बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन आपका वज़न बढ़ा सकता है, लेकिन यह सिर्फ शॉर्ट टर्म के लिए होगा. वज़न बढ़ना Video Credit: Getty

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है. अध‍ि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से बात करें. नोट Image Credit: iStock

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खाने के नुकसान